Halsschmerzen sind nicht nur schmerzhaft, sondern auch ein Zeichen des Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wahrscheinlich hast du dir einen grippalen Infekt eingefangen. Doch keine Sorge! Wir haben 10 Tipps für dich zusammengestellt, die bei Hallschmerzen helfen.
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Halsschmerzen lindern: So klappt es
Halsschmerzen können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Zu brennenden oder kratzenden Schmerzen im Rachen können auch Trockenheit oder lästige Schluckbeschwerden hinzukommen. Ausgelöst werden die Beschwerden meist durch Viren und Bakterien, die die Schleimhaut röten und anschwellen lassen.
Die meisten Infekte klingen nach wenigen Tagen von selbst wieder ab. In einigen Fällen können die Halsschmerzen aber auch bis zu zwei Wochen andauern. Dann sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. In den ersten Tagen können jedoch ruhigen Gewissens zunächst Hausmittel zum Einsatz kommen.
Ursachen von Halsschmerzen
Wenn Viren und Bakterien für die Schmerzen im Hals verantwortlich sind, kommen häufig noch andere Symptome wie Schnupfen, Fieber, Müdigkeit oder Kopfschmerzen hinzu. Betroffene merken überwiegend an Halsschmerzen, dass sich ein grippaler Infekt anbahnt.
Doch es gibt noch weitere Ursachen, warum dein Hals manchmal kratzt:
- Mandelentzündung
- Schilddrüsenerkrankung
- Entzündung der Bronchien
- Refluxkrankheit
- Allergien
- Reizstoffe wie Nikotin, Alkohol oder Staub
Bevor sie zum Arzt gehen, versuchen viele Betroffenen die Symptome zu Hause zu lindern. In den meisten Fällen hat das auch Erfolg. Auch wenn es zu vielen alternativen Heilmitteln keine Studien gibt, haben jahrhundertelange Erfahrungen eine große Auswahl an lindernden Maßnahmen hervorgebracht.
Besonders wirksam ist die Kombination mehrerer Hausmittel. Das Praktische: Die meisten Dinge hast du bereits zu Hause. Hier sind die 10 besten Tipps bei Halsschmerzen:
1. Viel trinken
Zugegeben, dieser Tipp klingt etwas zu simpel. Allerdings kann man bei Halsschmerzen gar nicht genug trinken. Viel Wasser und vor allem wärmender Tee sind Wunderwaffen gegen das Kratzen im Hals. Auch wenn die ersten Schlucke unangenehm sind, solltest du dich überwinden. Bei den Tees empfehlen sich Arzneitees aus der Apotheke, die eine entzündungshemmende Wirkung haben.
Beliebte Kräuter sind hier Kamille, Salbei und Thymian. Auch der Alleskönner Ingwer mit Zitrone bietet bereits beim ersten Schluck Linderung. Gib dazu gerne einen Löffel Honig – dieser wirkt zusätzlich antibakteriell.
2. Wärme bei Halsschmerzen
Unsere Omas haben es schon immer gewusst: Warme Wickel helfen bei Halsschmerzen. Leider ist dieses Hausmittel etwas aus der Mode gekommen. Dabei ist es effektiver denn je: Die Wärme lindert nicht nur die Symptome, sondern wirkt auch der Entzündung entgegen.
Für Omas Halswickel legst du ein Baumwolltuch in warmes Wasser (Achtung, nicht zu heiß!) und lässt es für wenige Minuten durchziehen. Danach die warmen Wickel um den Hals legen und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Diese Methode kannst du bis zu zweimal täglich anwenden.
Extra-Tipp: Auch Zwiebelwickel können deinen Halsschmerzen entgegenwirken. Gut durchgekochte Zwiebeln werden einfach in das Baumwolltuch gewickelt und um den Hals gelegt. Die ätherischen Öle der Zwiebel öffnen die Atemwege und lindern deine Schmerzen.
3. Kalte Halswickel
Wer neben den Halsschmerzen noch von Fieber geplagt wird, dem erscheinen kalte Halswickel etwas angenehmer. Zum Glück sind diese genauso effektiv wie die warmen. Quarkwickel helfen ebenfalls gut gegen die Beschwerden.
Quark wird schon seit Jahrhunderten eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Nicht nur bei einem Sonnenbrand schafft er Abhilfe, auch bei Halsschmerzen solltest du über einen Quarkwickel nachdenken. Für dieses Hausmittel werden 250 bis 500 Gramm Quark auf das Baumwolltuch gestrichen und um den Hals gelegt, bis der Quark warm geworden ist.
Noch mehr Tipps zum Alleskönner Quarkwickel findest du hier: Quarkwickel richtig anwenden: Das musst du beachten
4. Gurgeln bei Halsschmerzen
Altbekannt, aber Gold wert, ist das Gurgeln mit Salzwasser. In einem großen Glas mit lauwarmem Wasser wird ein Teelöffel Kochsalz aufgelöst. Die Lösung sollte dabei nicht zu heiß sein, sonst könnte die Schleimhaut angegriffen werden.
Das Salz wirkt schmerzlindernd und desinfizierend. Solltest du schwere Beschwerden haben, kannst du den Vorgang alle zwei Stunden wiederholen. Wem das Salz gar nicht schmeckt, kann alternativ auch auf ätherische Öle zurückgreifen. Am besten eignen sich Salbei- oder Kamillentee.
5. Zink verkürzt die Krankheitsdauer
Nicht ganz den Hausmitteln zuzurechnen, aber trotzdem ein guter Tipp: Zinktabletten sind ein echtes Wundermittel gegen Halsschmerzen. Hochdosiertes Zink kann nicht nur Erkältungen lindern, auch die Dauer deiner Halsschmerzen wird verkürzt. Zink fördert als Spurenelement die Linderung der Symptome.
Achtung: Laut Medizinern bringt Zink allerdings nur dann etwas, wenn es in den ersten 24 Stunden nach dem Auftreten der ersten Symptome eingenommen wird. Es schadet also nicht, das gute Mittel in der Hausapotheke zu haben.
Auf der nächsten Seite geht es weiter mit den Tipps gegen Halsschmerzen.