Du bist erkältet oder hast das Gefühl, dass ein grippaler Infekt im Anmarsch ist? Dann solltest du bei Halsschmerzen ein paar Dinge beachten: Denn durch bestimmte Lebensmittel oder andere Fehler kannst du die Beschwerden sogar noch verschlimmern.
Halsschmerzen lindern: Vermeide diese Dinge
Damit dein Hals nicht weiter gereizt wird, solltest du folgende Lebensmittel vermeiden, wenn du Halskratzen hast:
1. Toast
Grobes Essen wie geröstetes oder getoastetes Brot, Chips oder ähnliches solltest du bei Halsschmerzen nicht zu dir nehmen. Durch scharfe Kanten wird die ohnehin schon gereizte Schleimhaut im Rachen noch zusätzlich beansprucht.
2. Zitrusfrüchte
Eine heiße Zitrone hilft zwar durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bei einer Erkältung, Halsschmerzen lindern kann sie aber nicht. Im Gegenteil – die Säure von Orangen oder Zitronen kann unangenehm im Hals brennen.
Tipp: Trinke einen heißen Ingwertee und gib nur einen kleinen Spritzer Zitrone hinzu, um von den enthaltenen Vitaminen zu profitieren.
3. Alkohol
Alkoholische Getränke sollten während einer Erkältung nicht konsumiert werden. Denn sie entziehen dem Körper Wasser, welches die Schleimhäute jedoch dringend benötigen. Das bedeutet also, dass du deine Halsschmerzen durch den Alkoholkonsum verschlimmerst, wenn dadurch dein Rachen austrocknet.
4. Rohkost
Wenn du starke Halsschmerzen hast, solltest du auf rohes, eher hartes Gemüse verzichten. Ähnlich wie Brot können diese Lebensmittel deine Schleimhäute zusätzlich reizen. Koche das Gemüse vor dem Verzehr lieber weich.
Das hilft dabei, deine Halsschmerzen zu lindern
Natürlich kannst du deinen Körper bzw. deinen Hals dabei unterstützen wieder gesund zu werden. Folgende Lebensmittel helfen als Hausmittel hervorragend gegen Halsschmerzen:
- Salbei als Tee oder in Form von Bonbons
- Zwiebelwickel
- Salzwasser gurgeln
- Tee mit Honig trinken
Spürst du einen Anflug von Halskratzen, solltest du die hier genannten Lebensmittel meiden und deine Halsschmerzen lieber mit Hausmitteln lindern. Gute Besserung!
Quellen: pinterest, zavamed, grippostad
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