Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein gutes, aber leider auch schwer zu erreichendes Ziel. Hier erfährst du, wie schnell der Körper davon profitiert und bekommst wertvolle Tipps, was beim Aufhören wirklich hilft.
5.) Vom Verlangen ablenken
Das Verlangen nach einer Zigarette hält gerade einmal 5 Minuten an. Um in diesen 5 Minuten nicht zur nächsten Zigarette zu greifen, bietet es sich an, sich mehrere 5-Minuten-Strategien zu überlegen, die du stattdessen durchführen kannst. Höre beispielsweise dein Lieblingslied und tanze dazu, nasche etwas Obst oder mache einen kurzen Spaziergang, bis das Verlangen verschwindet.
