Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein gutes, aber leider auch schwer zu erreichendes Ziel. Hier erfährst du, wie schnell der Körper davon profitiert und bekommst wertvolle Tipps, was beim Aufhören wirklich hilft.
3.) Auslöser identifizieren
Um langfristig mit dem Rauchen aufhören zu können, ist es notwendig, den Auslöser des Verlangens zu identifizieren. In welchen Situationen greifst du nach einer Zigarette? Partys und der damit verbundene Alkohol sind wohl der häufigste Auslöser. Auch Situationen, die du persönlich mit dem Rauchen verbindest, solltest du in Zukunft lieber meiden und durch positive Gewohnheiten ersetzen.
