Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein gutes, aber leider auch schwer zu erreichendes Ziel. Hier erfährst du, wie schnell der Körper davon profitiert und bekommst wertvolle Tipps, was beim Aufhören wirklich hilft.
2.) Liste mit Gründen schreiben
Sobald das Datum gesetzt ist, ist es ratsam, sich über die Gründe des Entzugs Gedanken zu machen. Sei es deiner Gesundheit zuliebe oder des Geldes wegen: Visualisiere deine Gründe – oder auch die Vorteile eines rauchfreien Lebens – und schaue auf die Liste, sobald du das Verlangen nach einer Zigarette verspürst. Das wird dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
