Das gute Wetter des Sommers ist für viele ein Genuss. Die starken Strahlen der Sonne werden aber auch schnell gefährlich für den Körper. Die Folgen können neben Sonnenbrand, ein Hitzschlag oder Sonnenstich sein. Doch was genau unterscheidet diese beiden Gesundheitsstörungen? Wir erklären dir den Unterschied, was du dagegen tun kannst und vor allem, wie du dich davor schützt.
Hitzschlag oder Sonnenstich
Du hast Kopfschmerzen und dir ist schwindelig? Dann könntest du einen Sonnenstich oder sogar einen Hitzschlag haben. DRK-Bundesarzt Prof. Bernd Böttiger warnt: „Einen Sonnenstich bekommt man oft schneller als gedacht. Ein Hitzschlag kann sogar lebensbedrohlich werden“. Doch was unterscheidet diese beiden? Wir erklären es dir jetzt.
Was ist ein Sonnenstich?
Ein Sonnenstich tritt bei Menschen auf, die lange Zeit in der Sonne verbracht haben. Erwachsene mit wenig Haarwuchs und Kinder sind besonders gefährdet. Dennoch solltest du auf dich achten, auch wenn du nicht zu einer der Risikogruppen gehörst. Folgende Symptome können auf einen Sonnenstich hinweisen:
- steifer Nacken
- roter und heißer Kopf
- Übelkeit oder Erbrechen
- kühle Körperhaut
Was kann ich gegen einen Sonnenstich tun?
Folgende Dinge solltest du tun, wenn du selbst oder eine andere Person an einem Sonnenstich leidet. Als Erstes sollte der Betroffene aus der Sonne gebracht werden. Weiter rät das Deutsche Rote Kreuz:
- den Oberkörper erhöht lagern
- den Kopf mit kalten, nassen Tüchern kühlen
- in kleinen Schlücken Wasser trinken
Wird die Person ohnmächtig oder verschlechtert sich ihr Zustand, sollte auf jeden Fall der Notruf gerufen werden.
Was passiert bei einem Hitzschlag?
Anders als beim Sonnenstich ist nicht die direkte Sonneneinstrahlung schuld, sondern die generelle Lufttemperatur. So können einige Personen bei Temperaturen über 30 °C einen Hitzschlag erleiden. Andere unterschätzen die Hitze und gehen wandern oder üben andere Sportarten aus. Dabei kann es schnell passieren, dass der Körper überhitzt und er es durch Schwitzen nicht mehr schafft, sich abzukühlen.
Doch wie erkenne ich eine Person, die einen Hitzschlag erleidet?
- erhöhte Körpertemperatur (um die 40 °C)
- Puls beschleunigt sich
- Erschöpfung
- Erbrechen oder Krämpfe
- Schwindel
- Verwirrtheit bis Halluzination
- trockene und heiße Haut
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Was kann ich bei einem Hitzschlag tun?
Auch bei einem Hitzschlag solltest du die betroffene Person sofort aus der Sonne bringen. Ist dies nicht möglich, kannst du eine Rettungsdecke als Schutz verwenden. Auch hier ist es wichtig, dass der Oberkörper des Betroffenen hochgelagert wird. Weitere Erste Hilfe kann sein:
- Wasser oder Früchteschorle, falls die Person bei Bewusstsein ist
- Beine hochlagern, wenn dem Betroffenen schwindelig ist
- den Körper kühlen (Eis NICHT direkt auf den Körper legen)
- bei Bewusstlosigkeit in die stabile Seitenlage bringen und den Notruf verständigen
Verschlechtert sich der Zustand der Person oder bist du dir unsicher, rufe einen Krankenwagen.
Wie kann ich einem Hitzschlag oder Sonnenstich vorbeugen?
Damit es nicht erst zu einem Hitzschlag oder einem Sonnenstich kommt, kannst du vorsorgen. Folgende Dinge schützen dich sowohl vor einem Sonnenstich als auch einem Hitzschlag:
- Nacken und Kopf bedecken
- viel Wasser trinken
- Mittagssonne vermeiden
- körperliche Anstrengung vermeiden
Beides möchte man nicht erleben. Also halte dich an unsere Tipps und komm gut durch den Sommer!
Quelle: drk
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