Kennst du das Sprichwort: „Eine Erkältung kommt drei Tage, bleibt drei Tage und geht nach drei Tagen wieder“? Doch stimmt das wirklich? Wir gehen der Frage in diesem Artikel nach und klären, wie lang die Dauer einer Erkältung von Experten angegeben wird und wie sehr sie variieren kann.
Erkältung: Diese Dauer ist normal
Auf der Webseite des Robert-Koch-Instituts wird die Dauer einer Erkältung mit sieben bis zehn Tagen angegeben. In diesem Zeitraum steckt man sich an, erkrankt an dem grippalen Infekt und wird auch wieder gesund. Das heißt, dass die Bauernregel gar nicht mal so weit weg von der Wahrheit liegt. Wie genau der Verlauf einer Erkältung aussieht, erfährst du in unserem Artikel „Verlauf einer Erkältung: Diese 4 Phasen gibt es“.
Die Dauer einer Erkältung hängt von individuellen Faktoren ab. Die drei wichtigsten sind:
- Das Virus, welches den grippalen Infekt auslöst.
- Wie stark dein Immunsystem ist.
- Ob Vorerkrankungen oder eine bereits bestehende Atemwegserkrankung vorliegen.
Übrigens: Bei Kindern ist die Dauer der Erkältung ähnlich, aber sie erkranken innerhalb eines Jahres etwa dreimal häufiger als Erwachsene.
Lesetipp: Erkältung oder Grippe? So erkennst du den Unterschied.
Kann man die Dauer einer Erkältung beeinflussen?
Jeder kennt typische Hausmittel, die bei einer Erkältung helfen sollen. Diese können tatsächlich dafür sorgen, dass die Erkältung besser ausheilt. Doch ist es dadurch wirklich möglich, die Dauer der Erkältung zu verkürzen?
So kann eine Erkältung verkürzt werden
Neben der berühmten Bettruhe kannst du folgendes tun, um eine Erkältung zu verkürzen:
- Proteine und Zink zu dir nehmen. Hühnersuppe enthält neben Eiweiß ein bestimmtes Enzym, was bei der Genesung helfen kann.
- Gurgeln und Inhalieren können dabei helfen, die Nebenhöhlen freizubekommen und die Schleimhäute zu befeuchten.
- Schleimlösende Medikamente können ebenso dazu beitragen, die Dauer der Erkältung zu verkürzen.
Das passiert, wenn du einen grippalen Infekt verschleppst
Wendest du die oben genannten Hausmittel nicht an, heilt der grippale Infekt von allein nach bis zu zehn Tagen aus. Es kann aber auch passieren, dass sich die Dauer der Erkältung verlängert, wenn du dich nicht schonst. Dann spricht man von einem verschleppten Infekt. In unserem Artikel „Erkältung: Diese Fehler können sie verschlimmern“ erklären wir dir genau, welche Dinge einen grippalen Infekt verschleppen können.
Übrigens: Pass noch ein paar Tage nach der Erkältung auf, denn bis zu 7 Tage nach Ausbruch kannst du ansteckend sein.
Du siehst, es gibt einen zeitlichen Rahmen für eine Erkältung, dennoch ist es immer sehr individuell, wie lange du krank bist.
Quellen: gofeminin, kreiszeitung, erkaeltungs-ratgeber
Vorschaubild: ©Monstar Studio – stock.adobe.com